Viver uma vida leve é um tema que frequentemente abordo no consultório com os pacientes.
Trata-se de uma opção e/ou estilo de vida.
Habitualmente, o nosso dia a dia é corrido, estressante e cansativo. E a sociedade ocidental exige cada vez mais produtividade, velocidade e resultados. Com isso, a nossa saúde passa ser a principal vítima. O corpo e a mente reagem a esse estresse crônico, gerando sinais e sintomas como: hipertensão, dores no peito, insônia, fadiga, cansaço, tremores, irritabilidade, falta de concentração, déficit de memória, dores musculares, gastrite, colite, enxaqueca etc. 
Viver a vida de uma forma mais leve significa diminuir o “peso” do nosso dia a dia.
Podemos viver levemente nos seguintes aspectos das nossas vidas:
- Mentalmente:
- Cultive bons sentimentos;
- Desapegue de rancores e mágoas;
- Evite a inveja, ciúmes e o ódio;
- Agradeça.
- Fisicamente:
- Mantenha o corpo sempre ativo;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Durma bem;
- Consulte profissionais da saúde regularmente.
- Socialmente:
- Busque sempre alternativas sustentáveis ao planeta;
- Trabalhe em algo que te faça bem;
- Dê preferência a produtos locais;
- Cultive suas amizades e relacionamentos;
- Valorize sua familia.
- Espirualmente:
- Acalme sua mente;
- Pratique sua fé;
- Tenha um propósito de vida.
Experimente introduzir pequenas mudanças no seu dia a dia, busque orientações necessárias e transforme o seu jeito de viver.