A acupuntura apresenta mecanismos de ação muito bem elucidados pela ciência moderna.
Apresentamos aqui os principais efeitos da acupuntura no nosso organismo.
Com intuito de tratar a pele do rosto com uso de óleos vegetais e essências, a revitalização conta com processos e manobras para melhorar a oxigenação dos tecidos, hidratação da pele, drenagem e o relaxamento.
“Yoga significa atar, juntar, prender, unir, ligar – elevar a inteligência do corpo ao nível da mente e então atar as duas para uni-las à alma. O corpo e o planeta terra com toda sua diversidade. A alma e o espírito, o céu acima de nós. O Yoga é o instrumento que liga os dois, a multiplicidade à unidade.” – IYENGAR.
Shinrin Yoku significa banho de floresta e seus caracteres (森林浴 – Kanjis) em japonês representam a floresta, a madeira e o banho.
Orelhas, mãos e pés possuem áreas de correspondência a partes do corpo e que ao pressionar pontos específicos é possível tratar órgãos, glândulas ou sistemas em qualquer lugar do corpo. Quando estimulados, os receptores presentes nessas áreas são capazes de enviar mensagens ao sistema nervoso e a partir daí a referência regulatória chegaria ao local desejado. Entenda melhor como funciona!
Há células nascendo e morrendo o tempo todo em nosso organismo e a fonte dessa renovação são os alimentos e os nutrientes que neles estão presentes: quais mudanças seriam possíveis realizar para realizar essa renovação, limpar o seu corpo?
Há milhares de anos a massagem é usada como forma de relaxamento e prevenção de doenças, promoção de descanso físico e mental e o profissional de saúde que atua com essa técnica precisa ser sensível aos vários fatores que influenciam as respostas terapêuticas. Chamamos isso de massoterapia, ou seja, terapia por meio da massagem. Quais são as massagens terapêuticas? E seus efeitos?
O principal gatilho para o comer emocional, está relacionado diretamente com os nossos sentimentos e surge quando o alimento torna-se um objeto de recompensa para suprir algum sentimento. O que fazer quando esse sentimento surgir?
O Abhyanga consiste numa massagem com aplicação de óleo vegetal morno prensado a frio, medicado com plantas medicinais e preparado pelo terapeuta especificamente para o paciente, com intenção de tratamento e para promover relaxamento e bem-estar. O terapeuta realiza movimentos ritmados, repetitivos e bem específicos para aquecer e ajudar a pele a absorver o óleo medicado. A naturóloga que aplica o Abhyanga dará ênfase nas partes do corpo que apresentam alguma tensão, lesão ou desconforto. Clique aqui para saber mais.
O escalda-pés é a prática mais simples de autocuidado que você pode incluir no seu dia a dia.
Proporciona relaxamento, renova e desconcentra a energia da cabeça para o corpo todo, libera toxinas e as tensões do dia; além de promover um momento de pausa e observação (sem julgamento) do corpo, respiração, dos pensamentos e emoções.
O Outono para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é representado pelo elemento Metal.
Nesta estação do ano, o clima sofre suas modificações. A fase mais Yang do verão se vai, dando início a uma fase mais Yin.
É uma fase de cuidados do corpo, de reflexão e desapego.
Entenda as características deste elemento segundo a MTC.
No Brasil, a meditação é considerada uma prática integrativa e complementar e integra o grupo de terapêuticas oferecidas pelo sistema único de saúde para prevenção e promoção de saúde.
O Naturólogo, psicólogos e outros terapeutas têm formação em técnicas de meditação e muitos as utilizam em seus procedimentos terapêuticos.
Mas como definir a meditação? E que meditação é essa que pode ser usada de maneira terapêutica?
Rasayana é uma terapia de rejuvenescimento dos tecidos e melhora da qualidade de vida – promove melhorias na saúde física e mental, melhoria na força corporal e nas faculdades mentais e resistência contra doenças.
Outono é a estação que favorece a meditação e ao processo profundo de sustentação da atenção para reduzir o fluxo de pensamentos. Você apenas é. E flui com esse ser que observa a realidade.
Nas baixas temperaturas o cuidado em manter nossa imunidade alta deve ser redobrado, devemos nos atentar com a saúde do intestino para oferecer nutrientes necessários para a produção das células imunológicas.
Separei aqui algumas dicas importantes!
A fitoterapia tem ganhado cada vez mais atenção da ciência moderna pelo fato de os fitoterápicos e plantas medicinais serem mais acessíveis, de menor custo e de matéria prima vegetal, o que faz os medicamentos serem mais sustentáveis. Além disso, fitoterápicos geralmente têm menos efeitos colaterais e atuam de maneira sistêmica, pois possuem diversos princípios ativos que atuam como um complexo de ações metabólicas e não o princípio ativo isolado como a maioria dos medicamentos sintéticos.
Lidar com uma nova realidade faz aflorar os sentimentos de incertezas e medo, e a mente passa a focar no amanhã e em como prosperar daqui pra frente diante da política e economia incerta. Mas devemos nos atentar aos sintomas da ansiedade e um dos sintomas clássicos é o aumento do apetite.
“Medicina Integrativa é a prática da medicina que reafirma a importância da relação entre o paciente e o profissional da saúde, é focada na pessoa como um todo, é informada por evidências e faz uso de todas as abordagens terapêuticas adequadas, profissionais de saúde e disciplinas para obter o melhor da saúde e da cura (health and healing).” – Consortium of Academic Health Centers for Integrative Medicine
A nossa pele precisa de alguns nutrientes específicos para se manter a pele radiante e rejuvenescida.
Os principais nutrientes protetores da pele são os carotenoides, a vitamina E, a vitamina C, o selênio, o zinco e o ômega 3.
Jujube, também conhecida como Tâmara Chinesa, é uma fruta utilizada na Medicina Tradicional Chinesa há mais de 2500 anos.
Rica em flavonóides, polissacarídeos, triterpenóides, ácido betulínico, faz com que ela seja considerada um “super alimento”.
Ela é indicada na MTC para acalmar a mente e relaxar o corpo, tonificar a energia (Qi) e o sangue (Xue) e regular o sistema digestivo.
A Aromaterapia é uma terapia complementar que proporciona sensação de bem-estar, tanto físico quanto emocional, com a utilização de óleos essenciais 100% puros.
A maioria das lesões dos isquiotibiais representa distensões musculares que podem ser tratadas de forma conservadora e geralmente têm como resultado a recuperação total.
Nos conceitos da filosofia Zen, o minimalismo representa a qualidade e a essência interior e a simplicidade.
Tendinite ou tendinopatia do Manguito Rotador é caracterizada pela inflamação aguda ou crônica dos tendões dos músculos do ombro. Os pacientes apresentam dor na região do ombro, principalmente ao movimentar o braço.
Trabalhando com os mesmo princípios da acupuntura, porém sem a utilização das agulhas, a acupressão envolve a aplicação de pressão sobre os pontos ou trajeto dos meridianos de acupuntura.
A acupuntura escalpeana é uma das técnicas de acupuntura que ficou popularmente famosa para o tratamento do AVC. Conheça as duas linhas de acupuntura escalpena sendo praticadas pelos médicos no Brasil.
A Epicondilite Lateral é a causa mais comum de dor lateral no cotovelo. Ela é popularmente conhecida como “cotovelo do tenista”, porém pode acometer donas de casa, manicures, artesãos (tricô), músicos, marceneiros etc.
Angelicae sinensis Radix (dang gui) é a raiz seca da erva Angelica sinensis, conhecida popularmente como “ginseng feminino”. Trata-se de uma erva muito utilizada pela Medicina Tradicional Chinesa (MTC), presente em mais de 80 fórmulas.
Em Abril de 2016, a Cochrane publicou uma revisão comprovando a eficácia da acupuntura para o tratamento de episódios agudos e crônicos de cefaleia tensional!
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada na parte central do cérebro.
É responsável pela regulação do sono e sua produção diminui com o avançar da idade.
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A tenossinovite de De Quervain é o processo inflamatório da sinóvea e dos tendões do punho (lado do polegar). Caracteriza-se por dor e inchaço na região radial do punho, com piora a preensão de objetos com a mão, ao girar o punho ou ao aperto de mão.
Astragalus membranaceus é a erva da família Fabaceae mais utilizada na Medicina Tradicional Chinesa.
Ele é popularmente conhecido por seus efeitos anti aging e é indicado para melhorar o sistema imunológico, pelo seu efeito cardioprotetor, para fadiga e cansaço crônico.
O chá verde (Camellia sinensis) é uma bebida pouco calórica, rica em antioxidantes e polifenóis (catequinas), que auxilia no combate aos radicais livres e diminui processos inflamatórios. Muito consumido no Japão, o Chá Verde vem ganhando cada dia mais adeptos no mundo ocidental.
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A aromaterapia é uma terapia complementar muito antiga e difundida no mundo, que utiliza o olfato e as propriedades dos óleos essenciais. Ela envolve o estímulo olfativo com a liberação de neurotransmissores no cérebro.
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A acupuntura é uma das especialidades médicas que atua de forma complementar em programas de cuidados paliativos, em hospices e hospitais.
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Mindfulness ou Atenção Plena é uma prática meditativa derivada das tradições budistas, caracterizada pela consciência plena das nossas sensações físicas, percepções, emoções e pensamentos momento a momento.
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A moxa ou moxibustão é uma técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa, que consiste na aplicação de calor nos pontos de acupuntura. Atua nos sistemas neuro-endócrino-imunológico e circulatório, regularizando o organismo a fim de prevenir e tratar doenças.
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A manipulação da fáscia é uma técnica desenvolvida pelo dr Stecco, que trata dor miofascial e disfunções viscerais relacionadas à fisiologia da fáscia. Ela atua em pontos específicos sobre a pele, procurando atingir a fáscia profunda a fim de restaurar a sua função normal.
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A eletroacupuntura é uma técnica que utiliza pulsos elétricos nos pontos de acupuntura através de pequenos eletrodos, que potencializa o efeito da acupuntura tradicional, liberando endorfinas e produzindo efeitos analgésicos e antiinflamatórios.
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A aurículo terapia é uma técnica complementar a acupuntura muito utilizada no mundo todo. Consiste na aplicação de pequenas esferas (sementes, cristais, metálicas, imãs) em pontos específicos na orelha para o tratamento e prevenção de doenças.
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O infravermelho é utilizado para o tratamento de quadros de dor; melhora a rigidez articular; relaxa a musculatura; e aumenta a circulação local.
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Originária da região do Himalaia, a Taça Tibetana era um instrumento utilizado nas práticas meditativas desde 500 a.C. pelos monges budistas.
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