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O principal gatilho para o comer emocional, está relacionado diretamente com os nossos sentimentos e surge quando o alimento torna-se um objeto de recompensa para suprir algum sentimento. O que fazer quando esse sentimento surgir?

O Abhyanga consiste numa massagem com aplicação de óleo vegetal morno prensado a frio, medicado com plantas medicinais e preparado pelo terapeuta especificamente para o paciente, com intenção de tratamento e para promover relaxamento e bem-estar. O terapeuta realiza movimentos ritmados, repetitivos e bem específicos para aquecer e ajudar a pele a absorver o óleo medicado. A naturóloga que aplica o Abhyanga dará ênfase nas partes do corpo que apresentam alguma tensão, lesão ou desconforto. Clique aqui para saber mais.

O escalda-pés é a prática mais simples de autocuidado que você pode incluir no seu dia a dia. Proporciona relaxamento, renova e desconcentra a energia da cabeça para o corpo todo, libera toxinas e as tensões do dia; além de promover um momento de pausa e observação (sem julgamento) do corpo, respiração, dos pensamentos e emoções.

O Outono para a Medicina Tradicional Chinesa (MTC) é representado pelo elemento Metal. Nesta estação do ano, o clima sofre suas modificações. A fase mais Yang do verão se vai, dando início a uma fase mais Yin. É uma fase de cuidados do corpo, de reflexão e desapego. Entenda as características deste elemento segundo a MTC.

No Brasil, a meditação é considerada uma prática integrativa e complementar e integra o grupo de terapêuticas oferecidas pelo sistema único de saúde para prevenção e promoção de saúde. O Naturólogo, psicólogos e outros terapeutas têm formação em técnicas de meditação e muitos as utilizam em seus procedimentos terapêuticos. Mas como definir a meditação? E que meditação é essa que pode ser usada de maneira terapêutica?

Rasayana é uma terapia de rejuvenescimento dos tecidos e melhora da qualidade de vida - promove melhorias na saúde física e mental, melhoria na força corporal e nas faculdades mentais e resistência contra doenças.

Outono é a estação que favorece a meditação e ao processo profundo de sustentação da atenção para reduzir o fluxo de pensamentos. Você apenas é. E flui com esse ser que observa a realidade.

Nas baixas temperaturas o cuidado em manter nossa imunidade alta deve ser redobrado, devemos nos atentar com a saúde do intestino para oferecer nutrientes necessários para a produção das células imunológicas. Separei aqui algumas dicas importantes!

A fitoterapia tem ganhado cada vez mais atenção da ciência moderna pelo fato de os fitoterápicos e plantas medicinais serem mais acessíveis, de menor custo e de matéria prima vegetal, o que faz os medicamentos serem mais sustentáveis. Além disso, fitoterápicos geralmente têm menos efeitos colaterais e atuam de maneira sistêmica, pois possuem diversos princípios ativos que atuam como um complexo de ações metabólicas e não o princípio ativo isolado como a maioria dos medicamentos sintéticos.

Lidar com uma nova realidade faz aflorar os sentimentos de incertezas e medo, e a mente passa a focar no amanhã e em como prosperar daqui pra frente diante da política e economia incerta. Mas devemos nos atentar aos sintomas da ansiedade e um dos sintomas clássicos é o aumento do apetite.